Légzés - Légzésvédelem

Légzés - Légzésvédelem

légzésvédelem- munkaruha-webshop-4

A légzés az a tevékenységünk, amire alapjáraton nem kell különösebb figyelmet tennünk. Működik magától. Nem kell csinálnunk semmit, ahhoz, hogy csináljuk. Megszületünk és onnantól, hogy felsírunk, oxigént lélegzünk be és széndioxidot lélegzünk ki. Egész életünkön át működteti ezen életfunkciónkat ez a veleszületett reflex.

légzésvédelem- munkaruha-webshop-1
Hogy tudjuk, mire is vigyázunk valójában a légzésvédő álarccal, egy kis alapismeret a légzésből, amit még „általánosban” tanítottak.
Mivel élő szervezet vagyunk, szükségünk van oxigénre. A légzés gázcsere, melyben a belégzés 21% oxigént és 0,04% szén-dioxidot, a kilégzés pedig 16% oxigént és 4,0% szén-dioxidot tartalmaz. Létezik külső és belső légzés. Első esetben a tüdőben zajló gázcseréről, a másodikban sejtlégzésről beszélünk. Mellkasunk térfogata megváltozik a bordaközi és rekeszizmaink segítségével.

Hogy hogyan működik a légzőrendszerünk, múlik azon, hogy milyen a levegő minősége. A nagy mértékben szennyezett levegőben dolgozó emberek, kimutathatóan hatványozott arányban fertőződnek meg vagy lesznek betegek, ami a légzőrendszerüket érinti.

Megszakíthatjuk ugyan akaratlagosan, ideiglesen a légzésünket, de az automatikus szabályozás hamar áttöri az akaratlagost. Hogy meddig tudjuk visszatartani a légzésünket, módosulhat a lelki állapotunktól, illetve az előzőleg belélegzett levegő minősége.

Légzésünk alkalmazkodik a szélsőséges körülményekhez. Hatással van rá például az izommunka. A munkavégzés erősödésével fokozódik a légzés, nő a légvétel és gyakoribbá válik a légzés gyakorisága.
Porok és allergének ellen védelmet kell biztosítanunk légzésünk során, amennyiben olyan területen végezzük munkánkat.
Irritációra reagálhatunk köhögéssel, mely a légutakba jutott, oda nem illő anyagok reflexszerű eltávolítását szolgálja. Ez valójában egy erős kilégzés, amivel feljuttatjuk az idegen testet a felső légutakba.
Tüsszenthetünk is, amikor irritáció ér bennünket. Mikor az orr nyálkahártyája kémiailag van ingerelve, olyankor egy gyors, görcsös, erőteljes kilégzést hajt végre.

légzésvédelem- munkaruha-webshop-2
Ha minden eshetőségre fel szeretnénk készülni, akkor a légzésvédő fél álarc vagy a teljes álarc a biztos megoldás.
A következő munkavégzési területeken érdemes figyelnünk a légzéssel kapcsolatos munkavédelemre, mint festés, takarítás, csiszolás, hegesztés, köszörülés.
Hogy hol merülhet fel például igény ezen szűrőbetétes álarcokra? Fém és faipar, építőipar, mezőgazdaság, bányászat, illetve vegyipar, gyógyszeripar és élelmiszeripar.
Szerves gázok és mérgező részecskék kivédésére alkalmazzunk szűrőbetétes álarcokat.

Amennyiben sikerül megóvni egészségünket és szeretnénk javítani is életminőségünkön, fontos a helyes légzés, melynek alapelvei, hogy
- Az orrunkon szívjuk és fújjuk ki a levegőt
- Koncentráljunk a hasi légzésre. Mozogjon a rekeszizmunk és a hasizmunk le és fel.
- Rövidebb belégzés után a kilégzés legyen olyan mértékű, ami jó közérzetet biztosít.

Légzésünkkel befolyásolni tudjuk érzelmeinket is. Amennyiben helyesen lélegzünk, az az életünk minden területére kihatással lesz.
A munkát minden körülmények között jobban bírjuk majd. Futás közben, ha oxigén „jelenlétében” végezzük a mozgást, hatékonyabban égetjük a zsírt. Jóga közben figyelni légzésünket, garancia a nyugodtabb életre. Stresszhelyzetre is kiváló légző technikákat alkalmazhatunk.

Lehetünk biciklis futárok és a szmog miatt, méhészek és a kis „jószágok” támadása miatt vagy kertészek és a növényvédőszerek mérgezése miatt, bármilyen munkához is használjuk a légzésvédő maszkunkat, tudjuk, hogy mi is az, amit óvunk. A létünket. A lélegzetünket.

légzésvédelem- munkaruha-webshop-3